W zdrowym ciele aż chce się żyć!

Dbanie o swoje zdrowie powinno być wpisane w higienę dnia codziennego każdego człowieka. To dbanie codzienne o zdrowie oczywiście nie ma nic wspólnego z nagminnym chodzeniem do lekarzy czy wyszukiwaniem sobie chorób, a już na pewno nie ma nic wspólnego z łykaniem garści tabletek dziennie. Codzienne dbanie o zdrowie, to małe nawyki, które składają się na wielki obraz naszego dobrego samopoczucia. Co może należeć do takiej naszej codziennej, domowej profilaktyki zdrowotnej. Przede wszystkim prowadzenie regularnego trybu życia. Oczywiście ze względu na wielość obowiązków, jakie każdy z nas ma, może się to okazać bardzo utrudnione. Z pewnością jednak każdy ma w ciągu swojego dnia takie pry – bo trudno wymagać określonych godzin – w których jest zwyczajnie bardziej wolny i może wtedy zjeść na przykład posiłek. Ważne jest także to, aby wstawać i kłaść się w miarę możliwości w tych samych porach. To pozwoli zachować higienę odpoczynku i dzięki temu nasz organizm będzie ciągle wypoczęty. Ważne też, by spać przynajmniej 6 godzin na dobę. Co do posiłków, to także powinny być w miarę naturalne. Wystrzegamy się tak zwanego śmieciowego jedzenia na rzecz pełnowartościowych warzyw, owoców, zbóż czy chudego mięsa. Jemy lekko i zdrowo i nie przejadamy się. Aktywność sportowa też jest dobra, ale w nadmiarze zajęć może być o nią trudno. Wystarczy więc jeden krótki spacer dziennie.