Jeżeli czujemy się na siłach, możemy zacząć uprawiać jogging. Jest to dyscyplina szczególnie skutecznie spalająca tłuszczyk,. A przy okazji wspaniale rzeźbiąca mięśnie nóg i brzucha, poprawiająca kondycję i dotleniająca mózg oraz sprzyjająca odprężeniu, zwłaszcza gdy biegamy po atrakcyjnych, zielonych terenach. Warto także zacząć uprawiać intensywne ćwiczenia siłowe z drążkiem, ciężarkami czy kółkiem. Warto jednak pamiętać, aby uprawiać te ćwiczenia co drugi dzień i aby zaczynać od łatwiejszych wariantów i mniejszych ciężarów. Łatwo bowiem o kontuzję, kiedy narzucimy sobie zbyt ostry trening. Wspaniałą formą relaksu i aktywności fizycznej są też ćwiczenia typu pilates. Wzmacniają one mięśnie całego ciała, pomagają się znakomicie rozciągnąć, leczą też dolegliwości ze strony kręgosłupa. Podobnie działa na nasze ciało basen, który przy okazji pomaga pozbyć się cellulitu oraz zahartować organizm. Regularna aktywność fizyczna sporawi, ze staniemy się szczupli, ładnie zbudowani, silni. Będziemy mieć ładną, promienną cerę i zaczniemy tryskać energią. Poprawi się też z pewnością nasza sprawność seksualna. Jak zatem widać, z uprawiania sportu płyną same korzyści. Dobrze zatem zacząć się więcej ruszać, aby stać się osobą zdrowsza, sprawniejsza i po prostu znacznie bardziej atrakcyjną. Z pewnością nie pożałujemy tej decyzji.
Sport to zdrowie
