Bardzo duża część populacji ma za wysokie ciśnienie. Objawami chociażby takimi charakterystycznymi nawet w bajkach jest czerwona twarz. To właśnie wtedy skacze nam ciśnienie. Drugim nie sprzyjającym czynnikiem jest stres oraz zdenerwowanie. Oczywiście większość nie zdaje sobie z tego sprawy, że ma nadciśnienie, a to poważna sprawa gdyż nadciśnienie przyczynia się do powstawania bardzo groźnych chorób. Aby radzić sobie bez farmakologii z nadciśnieniem należy zachować bardzo dużo zasad. Jeżeli nie zastosujemy się do nich leziemy musieli do końca życia zażywać lekarstwa. Jedną z takich zasad jest utrzymanie prawidłowej wagi. Bardzo dużo ludzi otyłych posiada nadciśnienie, ale łatwo je unormować chudnąć oraz zastosować ćwiczenia. Przy nadciśnieniu należy także jest warzywa, a zwłaszcza brokuły zwiększają tak jak magnez elastyczność tętnic. Oczywiście cztery razy w tygodniu powinniśmy jeść bardzo dużą porcję warzyw. Kolejnym czynnikiem sprzyjającym nadciśnieniu jest stres. Człowiek zestresowany na przykład gdy idzie na rozmowę lub chociażby do lekarza podczas badania ciśnienia zawsze będzie miał większe niż w domu. To samo dotyczy cukrzycy. Człowiek zestresowany będzie miał większy cukier. Chorzy na nadciśnienie bardziej się pocą niż ludzie zdrowi. Dobre ciśnienie powinno być od 120 – 135, a dolne od 8090, natomiast u chorych 140160, a dolne 90110.