Jak skutecznie walczyć z nadwagą?

Żyjemy w świecie zdominowanym przez modę. Jednym ze stałych trendów jest dbałość o szczupłą, wysportowaną sylwetkę. Media lansują drobne modelki, które wyznaczają współczesny kanon piękna. Skoro chudość jest modna, dlaczego lekarze biją na alarm w związku z epidemią otyłości? Niestety bardzo intensywny, stresujący tryb życia nie pomaga w walce o zdrowie i ładną figurę. Większość czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, siedząc przy biurku po kilka godzin dziennie. Stres i zmęczenie skutecznie zniechęcają do ćwiczeń. Po powrocie do domu marzymy o relaksie oraz szybkim, smacznym posiłku. Żywność przetworzona zawiera dużo cukru, soli oraz szkodliwych tłuszczów, które odkładają się w organizmie. Brak aktywności fizycznej tylko pogarsza sytuację. Ciało nie dostaje szansy na spalenie nadmiaru kalorii. Konsekwencją otyłości jest nadciśnienie, które prowadzi do chorób układu krążenia. Osoby z nadwagą częściej zapadają na nowotwory oraz doznają różnego rodzaju kontuzji. Jak walczyć ze złymi nawykami, aby zachować kondycję i uniknąć problemów zdrowotnych? Bardzo ważnym czynnikiem są regularne, zdrowe posiłki. Warto poświęcić czas na samodzielne przygotowanie obiadu czy drugiego śniadania. Usuńmy z naszego jadłospisu gotowe półprodukty, słodycze oraz napoje gazowane. Oczywiście samą dietą niewiele zdziałamy. Regularny trening warunkuje sprawność fizyczną oraz pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej.