Higiena kojarzy się nam przede wszystkim z myciem się, dbaniem o czystość. A okazuje się, że to bardzo zawężona interpretacja tego słowa. Higiena odnosi się także na przykład do trybu życia który prowadzimy, a który ma olbrzymi wpływ na naszą odporność a co za tym idzie – na nasze zdrowie. Na czym powinno polegać higieniczne, zdrowe życie? Przede wszystkim na dostarczaniu swojemu organizmowi odpowiedniej dawki odpoczynku, najlepiej adekwatnej do podejmowanego wysiłku. Odpoczynek ten wcale nie musi oznaczać spania po dziesięć godzin, wszak odpoczywać można także aktywnie – wybierając się na spacer do lasu albo parku bądź wychodząc ze swoim psem. Jasne, że istotne jest uprawianie jakiegoś sportu, ale nie zawsze mamy na to zwyczajnie czas. Na higienę życia wpływa także zdrowe jedzenie. Dostarczanie organizmowi samych najlepszych produktów, pełnowartościowych, odżywczych doskonale go wzmocni zapewniając nam zdrowie a długie lata, bez konieczności przyjmowania garści leków dziennie. Jako dobrą monetę gwarantującą zdrowie niektórzy lekarze wymieniają także uśmiech na twarzy. Pozytywne nastawienie do życia, optymizm podnoszą poziom serotoniny w naszym organizmie, która także ma wpływ na nasz układ odpornościowy. Jak więc widać – dbanie o zdrowie, wcale nie oznacza udręki ani wyrzeczeń. Higiena codzienna to istna przyjemność polegająca przede wszystkim na wpojeniu sobie dobrych nawyków.
Higiena dnia codziennego podstawą zdrowia
