Sposoby na dbanie o zdrowie w sezonie grypowym.

Sposoby na dbanie o zdrowie w sezonie grypowym.

Obecnie rozpoczął się sezon grypowy. Wielu z nas nie może sobie pozwolić na częste i długotrwałe chorowanie. Lekarze zgodnie twierdzą, że można efektywnie ograniczyć do minimum zachorowalność na typowe choroby okresu jesiennego i zimowego. W tym celu należy przede wszystkim dbać o higienę (często myć ręce, szczególnie po wizycie w miejscach publicznych), odpowiednio się wysypiać i zdrowo jeść. Lekarze zalecają stosowanie odpowiedniej suplementacji. Należy zacząć zażywać tabletki już na minimum miesiąc przed okresem zachorowalności na grypę. Najlepsze są preparaty zawierające rutynę i witaminę C. Przyjmowanie ich wpływa korzystnie na wzrost odporności. W okresie jesieni i zimy można dodatkowo przyjmować produkty zawierające żywe kultury bakterii. On też są w pewnym stopniu odpowiedzialne za wzrost odporności. Należy również zwrócić szczególną uwagę na sposób ubierania się. Zarówno zbytnie przegrzanie organizmu, jak i wychłodzenie mogą przyczynić się do przeziębienia. Dodatkowo można stosować naturalne sposoby. Spożywanie potraw zawierających czosnek lub chrzan oraz stosowanie syropów cebulowych wzmacnia naszą odporność. Lekarze zalecają unikanie skupisk ludzkich (galerie, kina, banki). W przypadku wystąpienia pierwszych objawów przeziębienia należy jak najszybciej rozpocząć leczenie.