Popraw stan zdrowia!

Popraw stan zdrowia!

Przemiana materii jest określana przez genetykę, ale nowe badania pokazują, w jaki sposób można oszukać organizm by spalać kalorie jeszcze sprawniej. Sprawdź to! Trzeba budować mięśnie. Wraz z tym jak zaczynamy się starzeć, a nasz metabolizm zwalnia, jednocześnie zaczynamy doświadczać zarówno utraty mięśni jak i przyrostu tkanki tłuszczowej. Jednym ze sposobów, aby pomóc w walce z tym metabolicznym zastojem jest korzystać z treningu oporowego dla wzmocnienia wytrzymałości. Ten rodzaj treningu poprawia stan zdrowia i odporności mięśni, zapewniając znacznie większą poprawę siły. Ale co ważniejsze, sam mięsień jest bardzo aktywny metabolicznie, co pozwala spalić więcej kalorii, nawet w spoczynku, co może prowadzić do drastycznego zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Jako to dodatkowy bonus, a badania wskazują, że zdobywana odporność przez takie ćwiczenia może nawet zwiększyć długość życia. Inną kwestią są ćwiczenia układu krążenia, są zdecydowanie jednym z najbardziej skutecznych i bezpiecznych sposobów na zwiększenie metabolizmu. Ten rodzaj ćwiczeń obejmuje biegi długodystansowe, trening interwałowy i tak dalej. Pij też dużo zielonej herbaty. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacze zwane katechinami które dają nam szczupłą talię i mogą zmniejszyć ogólną masę ciała. Warto skorzystać z tych porad dla świetnego i zdrowego wyglądu.