Jak dbać o zdrowie w ciąży?

Jak dbać o zdrowie w ciąży?

Ciąża jest ciężkim okresem w życiu kobiety. Organizm jest bardzo obciążony i często ma obniżoną odporność. Lekarze udzielają porad kobietom w ciąży. Doradzają im jak zadbać o własne zdrowie w tym szczególnym okresie. Nawet niewielkie przeziębienie kobiety ciężarnej wpływa bezpośrednio na zdrowie nienarodzonego dziecka. W związku z tym dbanie o własne zdrowie powinno być głównym celem kobiety ciężarnej. Kobiety oczekujące narodzin dziecka powinny szczególni dbać o higienę osobistą i wykonywać wszystkie badania zalecane przez lekarza. Tylko stosowanie się do porad lekarskich może skutkować pozytywnym rozwiązaniem. Kobiety ciężarne powinny przyjmować odpowiednią suplementację. Nie może to być standardowy zestaw witamin, a produkt przeznaczony właśnie dla kobiet w tym stanie. Kobiety ciężarne mają inne zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy niż inne osoby. Zapotrzebowanie jest często nawet dwukrotnie większe. Dodatkowo preparaty przeznaczone dla kobiet ciężarnych nie zawierają witaminy A, która może powodować uszkodzenia płodu. Spora dawka witaminy A jest zawarta w wątróbce np. drobiowej. W związku z tym kobiety ciężarne powinny unikać spożywania tej potrawy. W celu dbania o własne zdrowie i zdrowie dziecka należy również przyjmować kwas foliowy. Lekarze zalecają przyjmowanie kwasu już na 3 miesiące przed zajściem w ciążę, ale z wiadomych względów jest to często nie możliwe.