Jajka i inne zdrowe przysmaki

Jajka i inne zdrowe przysmaki

Wszyscy wiemy, że dieta ma ogromne skutki zarówno krótko jak i długoterminowe dla naszego zdrowia, ale również wiemy że nie ma magicznego eliksiru na utratę wagi – nie każde jedzenie zamierza do tego by nam pomóc w osiągnięciu docelowej masy ciała. Tak naprawdę są pokarmy, które czynią cię szczęśliwym i sprawiają, że jesteś zdrowszy! Poniżej wymienię kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc zwiększyć swoją energię, zwalczyć różne rodzaje alergii, poprawić nastrój, poprawić skórę i zwiększyć moc mózgu. Na pewno są to jajka. Jaja są doskonałym źródłem białka, które jest znane z tego, że sprawia że ludzie czują się bardziej czujni i energiczni. Jaja są również doskonałym źródłem witaminy D, która jest również związana z walką z depresją. Jaja zawierają też witaminę dobrze wpływającą na nastrój. Inna zdrowa propozycja to migdały. Migdały zawierają cynk, który może być kluczowym składnikiem odżywczym dla zachowania równowagi nastroju. Migdały zawierają również żelazo i zdrowe tłuszcze, są to ważne elementy do osiągnięcia zrównoważonej diety. Jest też olej lniany który jest doskonałym źródłem kwasów omegato zdrowe kwasy tłuszczowe. Omega3 najczęściej spożywane są w rybach, takich jak łosoś, ale olej lniany jest to wspaniała alternatywa dla tych, którzy nie jedzą ryb. Polecamy te zdrowe pyszności!