Choroba organizmu
W czasie choroby warto też ogólnie oszczędzać organizm, solidnie się wyspać, nie przepracowywać się, nie uprawiać sportów, a co najwyżej wyjść na spacer. Dobrze też brać gorące kąpiele i ogólnie siedzieć w cieple. Przede wszystkim trzeba zaś dać chorobie kilka dni, aby minęła. Nie spieszmy się z braniem antybiotyków. Jeżeli nie mamy dużej gorączki, nie są nam one potrzebne. Lepiej, aby organizm sam zwalczył infekcję. To go wzmocni, natomiast antybiotyki zniszczą jego układ odpornościowy. Rzecz jasna, warto też dbać o to, aby po prostu się nie przeziębić czy też aby zdarzało się to rzadko. W tym celu warto przez cały rok odżywiać się zdrowo, dbając o to, aby w naszej diecie znalazły się odpowiednie warzywa i owoce. Należy również ubierać się ciepło, a gdy zmarzniemy i przemokniemy, zaraz po powrocie do domu rozgrzać się gorącym prysznicem i gorącą herbatą. Warto tez uprawiać sport, także zimą, gdyż wspomaga on naszą odporność. Dynamiczny bieg po śniegu czy wyjście na basen i saunę z pewnością podniosą znacznie naszą odporność. Warto jednak zacząć uprawiać sporty nie w środku zimy, ale latem, a zimą po prostu nie zaniechać tego zwyczaju. Gdybyśmy zaczęli biegać w środku zimy, wtedy zamiast wzmocnić odporność po prostu byśmy się rozchorowali. W celu podniesienia odporność i możemy tez brać różne suplementy diety, ale lepiej przyjmować witaminy w postaci warzyw i owoców.
